女性如何保养卵巢是最好的

随着人们对身体健康的重视，越来越多的人开始注意养生和保健，对女性来说，注意卵巢的保养对身体健康有很多的好处，卵巢保养的好，会让女性的皮肤细腻光滑，并且还能延缓衰老的速度，既然保养卵巢有很多的好处，那么正确的保养卵巢就是非常关键的问题，做为女性一定要了解和清楚的。

女性如何保养卵巢是最好的

纠正“内分泌失调”

卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。包括口服药物、外用药物和生活方式调整。

调整生活方式

调心：坚持正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。

调睡：良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。

运动：每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢。

护肠胃：每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排大便，摄入充足的纤维素和维生素。

食疗

保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除*基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。

定期检查

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次,在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢，调节子宫，还能彻底治疗和预，防妇科炎症，迅速恢复私处紧致。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。