颈椎疼痛怎么缓解

您好，颈椎疼痛，主要是由于颈部肌肉、韧带劳损及肌筋膜炎引起的。常见于低头久坐的人，例如长时间看手机或上网等。因此缓解颈椎疼痛首先要注意自我调节，避免低头。通常在保持坐姿一小时左右，就应该起身活动，进行挺胸、抬头的运动，使颈部的肌肉的弛张度得到调节，避免长时间保持收缩、痉挛的状态。局部可进行手法按摩，力度要适中，不要过度用力，以免伤及颈椎。可外用活血止痛膏能够很快的缓解疼痛症状。有的患者因为颈椎疼痛影响睡眠，此时可服用非甾体消炎止痛药或镇静剂。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，患者在平时是可以采取运动调节的。例如颈椎米字操以及户外运动，可以进行多打羽毛球之类加强颈椎活动。还可以是用药物缓解现在出现的症状，但是一定要遵医嘱用药，不可随便的使用药物。严重的时候可以采取针灸按摩等或者是手术治疗。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。