女性怎样延缓衰老

女性衰老，和卵巢功能衰退，胶原蛋白减少等有关。要注意卵巢的保养，作息时间有规律，保证充足的睡眠，每天睡眠在6小时以上，避免熬夜，还要保持良好的心态，学会调节自己的心情，饮食上可以适当多吃些豆制品，吃些含有胶原蛋白的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬果，做好防晒的工作。