吃什么能快速提高免疫力

每个人都有免疫力，免疫力是机体抵抗有害病原体的能力，是身体健康的基础。每个人的体质自然不同，免疫力也不同。有些人天生体弱多病，免疫力差，容易生病。有些人即使每天在风雨中来来去去，也能保持不生病。那么吃什么能快速提高免疫力呢？

吃什么能快速提高免疫力

临床上常用的快速提高免疫力的药物有胸腺肽、转移因子等。这些药物不能自己使用，必须在医生的指导下服用。提高免疫力的药物其实就是一种免疫调节剂，可以有效增强人体的免疫功能。

人体免疫力的提高是一个长期的过程。科学膳食，均衡营养，合理膳食结构，注意增加优质蛋白，优质蛋白可促进抗体合成。优质蛋白质来源于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等物质。要注意添加真菌类食物，如蘑菇、金针菇、黑木耳等食物，能调节免疫功能，增强免疫力。同时也要注意适当的运动，比如游泳、举重、俯卧撑等。提高身体素质和体质，有利于免疫力的提高。

要增强免疫力，养成健康的生活习惯非常重要。平时要多摄取营养和优质蛋白质、维生素、矿物质等物质。希望这篇回答能帮助到您！祝您身体健康，生活愉快！