中老年如何补钙

中老年补钙可以多吃一些含钙丰富的食物，比如海带、虾皮、芝麻酱，动物骨头以及豆类等，这些食物中都含有大量的钙质，能够补充身体所需的钙，也可以在医生的建议下，服用一些补钙的药物进行治疗，比如钙尔奇、迪巧等，在补钙的同时最好搭配维生素D，有利于钙的吸收。