蓝莓血糖高可以吃吗

血糖过高是现代人的三高之一，血糖过高，会给人的身体带来很大的危害，人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食，才能远离高血糖的危险。那么蓝莓血糖高可以吃吗？

蓝莓血糖高可以吃吗

血糖高在血糖控制稳定的情况下可以适量吃蓝莓。蓝莓的含糖指数较低，蓝莓中含有大量的花青素和维生素，可以软化血管，并防治动脉粥样硬化，有效的防止血糖过高引发的某些不良心血管疾病的出现。蓝莓中还含有大量的微量元素和人体必需氨基酸，不仅可以协调人体日常活动，还可以帮助人体提高新陈代谢速率，可以有效消耗人体内多余的血糖。注意不要过度吃蓝莓，否则蓝莓中的糖分会在人体内堆积，导致人体血糖持续上升对人体造成不良的影响。

建议病人把蓝莓或其他的水果，放在两个正餐中间的加餐时来进食。另外要注意控制每次进食的量，不要一次性进食过多的水果，同时不要忘记监测血糖。如果血糖过高，必要的时候需要到内分泌科门诊来调整降糖方案。

生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量，多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品，不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼，避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！