晚餐吃什么有助于减肥

晚餐可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果有利于减肥，比如菠菜、冬瓜、黄瓜、番茄、奇异果等。也可以多吃一些马铃薯，红薯以及玉米等粗粮代替晚餐，这些食物含有大量的膳食纤维，不会产生热量，此外也可以吃一些虾肉、鱼肉、鸡肉，这些肉类的蛋白质含量比较高，并且热量较低。