减肥的人早餐吃什么

减肥的时候最好的早餐是馒头加上稀饭，可以加上一些清淡的拌菜，另外加上一些苹果、牛奶或者豆浆都可以。不能吃太油腻的食物，需要减少高脂肪食物摄入。多吃粗粮和新鲜的蔬菜，在补充丰富的膳食纤维的同时，补充维生素。也可以吃一些全麦面包加上牛奶，比较有营养。