人正常的血脂是多少

血脂是人体血液中各种脂肪的总称，这些脂肪不仅是组成细胞膜的主要成分，还为正常生理活动提供能量。那么人正常的血脂是多少？

人正常的血脂是多少

血脂包括胆固醇和甘油三酯，胆固醇正常值为3.9-6.5mmol/L，甘油三酯参考范围为0.4-1.86mmol/L，如果数值在此范围之外，可能因为饮食不当等原因。高脂血症一般会给冠状动脉带来粥样硬化，还会导致冠心病、高血压、中风的发生。

限制总能量。老年人基础代谢率下降，能量需要量低于成人。对于高脂血症的老年人，应更加严格控制能量的摄入。高脂血症老年人应严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入。食用油以大豆油、花生油、玉米油等富含不饱和脂肪酸的植物油为主。高纤维饮食。膳食纤维可与胆汁酸结合，增加胆汁酸在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。膳食纤维丰富的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。

优化生活方式。高脂血症老年患者应注意生活方式有规律。适度参加体育和娱乐活动，保持良好心态，避免精神紧张、过度兴奋、熬夜、劳累过度、焦虑抑郁等不良心理和精神因素对血脂代谢产生不良影响。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！