每天喝纯牛奶好吗

每天喝纯牛奶好，建议普通成年人每天喝200-300克牛奶，牛奶中含有丰富的钙，这有利于儿童的生长和成人骨质疏松症的预防，此外，牛奶含有优质蛋白质，是补充蛋白质的好食物，如果有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，建议饮用脱脂牛奶，如果喝牛奶后出现腹泻和腹胀等乳糖不耐受症状，建议选择无乳糖牛奶或酸奶，睡前喝一杯牛奶也有助于睡眠。