拉伸大腿的好处?

问题描述:

我室友每天运动之后都会拉伸大腿,她说这样可以瘦腿,请问拉伸大腿的好处有哪些?

拉伸大腿的好处有:1、舒缓紧绷的肌肉,可以起到使得关节更加灵活,降低在运动过程中出现肌痉挛等情况的几率;2、如果在青春发育期,适当进行大腿部肌肉的拉伸活动,有利于增长肌肉纤维,有利于骨骼的生长;3、在运动之后适当进行腿部的拉伸活动,有利于预防肌肉增粗,还能起到缓解肌肉疲劳感,增加身体柔韧性的作用。但是,进行腿部拉伸活动时要适量,应根据个人情况合理进行拉伸,避免过度拉伸损伤肌纤维。