运动过后小腿肌肉酸痛怎么办？
问题描述：
我刚刚参加了一个长跑比赛，现在感觉消退特别酸。我想请问运动过后小腿肌肉酸痛怎么办？
答
运动过后小腿肌肉酸痛，一般是乳酸堆积引起的，患者可以进行患处肌肉的拉伸、按摩活动，能够放松挛缩的肌肉，促进乳酸的排泄。但是患者要避免过度按摩，容易损伤细小的肌肉组织，影响肌肉的恢复。患者在睡前可以行局部热敷，有利于促进局部的血液循环，提高新陈代谢的效率。如果患者小腿酸痛的症状持续时间较长，日常还可以行针灸、烤电等理疗措施，消除局部的不适症状。
我刚刚参加了一个长跑比赛，现在感觉消退特别酸。我想请问运动过后小腿肌肉酸痛怎么办？
运动过后小腿肌肉酸痛，一般是乳酸堆积引起的，患者可以进行患处肌肉的拉伸、按摩活动，能够放松挛缩的肌肉，促进乳酸的排泄。但是患者要避免过度按摩，容易损伤细小的肌肉组织，影响肌肉的恢复。患者在睡前可以行局部热敷，有利于促进局部的血液循环，提高新陈代谢的效率。如果患者小腿酸痛的症状持续时间较长，日常还可以行针灸、烤电等理疗措施，消除局部的不适症状。