小腿减肥的办法？

小腿减肥的办法有很多，首先是需要控制饮食，限制脂肪、热量及糖分的摄入，如奶油蛋糕、油炸食品、肥肉等都要禁食。平时可以多吃点含有纤维素的食物，有助于促进肠胃蠕动。还可以多喝水，加快机体代谢，对减肥有辅助作用。其次，还应多锻炼身体，适当做些有氧运动，如游泳、骑自行车、跳绳、打球等；能促进体内脂肪消耗，从而起到减肥的作用。但运动不要过于剧烈，以免对局部关节造成损伤。