一睡觉就做梦,醒来总觉得很累,怎么办?
问题描述:
我发现自己每次睡觉的时候都会做梦,醒来后会感觉很累,很不舒服,请问一睡觉就做梦,醒来总觉得很累,怎么办?
答
一睡觉就做梦,且醒来后感觉很累,首先需要调整好作息方式,养成早睡早起的好习惯。建议睡前可以用热水泡脚,并喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐,具有缓解疲劳、提高睡眠质量等效果,有助于缓解多梦症状。若上述方式效果不佳,则考虑是患有植物神经紊乱或者是抑郁症、焦虑症等精神疾病所致,需要入院检查,再根据病因治疗。植物神经紊乱的患者可以使用营养神经的药物调理,如谷维素。