仰卧起坐减肥吗?

问题描述:

我男朋友最近这段时间沉迷于做仰卧起坐,说这种运动可以减肥,请问仰卧起坐减肥吗?

仰卧起坐不一定能起到减肥的作用。仰卧起坐主要的作用是锻炼腰腹部的肌肉,有利于增强肌肉含量,还能减少腹部脂肪,长期坚持,并且保证一定的运动强度,有一定的减脂效果。但是单纯进行仰卧起坐训练,对减肥的效果是有限的。减肥应该结合饮食以及运动进行治疗,如尽量在保证营养均衡合理的情况下,低糖、低脂,低热量饮食;其次,在控制饮食的基础上,可以适当增加运动量,如跑步、跳绳或者游泳等。