进餐时不宜聊天

有些人喜欢边吃边和别人聊天。如果这种习惯持续很长时间，将对他们的健康产生不利影响。

首先，边吃边聊，它的注意力不在食物上，而是在话题上。人们经常看到，有些人吃完后不知道自己在吃什么，更不用说仔细品尝食物了。长此以往会造成食欲不振。

其次，在进食时，身体利用所有相关的消化器官来参与食物的咀嚼和消化，特别是当胃处于高度紧张状态时，大部分血液都流向胃，以便随时为其提供能量和营养。然而，如果大脑因有说有笑而兴奋，大量的血液会被吸引到大脑，形成大脑和胃在体内争夺血液的局面。作为这种竞争的结果，食物的消化率将会降低，并会诱发慢性疾病。