产后怎样瘦肚子?

问题描述:

我在怀孕的时候长了30斤,生完孩子之后肚子上都是赘肉,请问医生产后该怎样瘦肚子?

产后如果想要瘦肚子,可以在产后立即佩戴收腹带,帮助子宫收缩,避免腹部松弛、下垂。腹部脂肪比较多的人,在出月子之后,女性可以适当控制脂肪含量高的食物摄入量,尽量以清淡、低脂、易消化类食物为主。适当补充蛋白质和维生素,保持机体营养均衡。每日坚持有氧运动一小时左右,促进体重下降。比如可以通过游泳、跑步、练瑜伽、骑自行车等运动方式,加速腹部脂肪消耗。