脂肪堆积在肚子和腰上怎么减？

脂肪堆积在肚子和腰上，想要减肥的人群首先应调整不良生活习惯。肚子和腰腹部脂肪较多是由于长时间坐着导致脂肪堆积引起的，所以日常可适当活动，避免久坐；其次，还应调整饮食，避免进食高糖、高脂、高热量的食物，如蛋糕、巧克力、肥肉等。此外，还应适当运动，如跳绳、跑步、游泳等，以促进脂肪燃烧。如果想要快速将腰腹部的脂肪去除，还可进行抽脂手术，但手术有一定的风险性。