太极拳 太极四两拨千斤顺势借力的方法
太极拳是中国传统武术,当今人们习练太极拳可以强身健体,也可修身养性。而太极拳的本质是武术,练太极拳能实现物理学中的四两拨千斤,我们今天要学习的是四两拨千斤顺势借力的方法,下面随着太极拳练习一下吧!
太极拳四两拨千斤顺势借力的方法
习练太极拳要学会气沉丹田,运用丹田的劲力能实现太极拳四两拨千斤的想法,同时还要学会顺势借力的技巧。
要以小胜大,以弱胜强,就必须懂得顺势借力的方法,顺势借力换一句拳谚来说,也就是“四两拨千斤”。
《少林拳术秘诀》一书中所记的《趋避歌诀》说:“势猛君休惧。四两拨千斤。”王宗岳《太极拳论》说:“察‘四两拨千斤’之句,显非力胜。”这是我国古典拳论中有关“四两拨千斤”较早的记载。
掌握顺势借力对太极推手的学习也有很大的帮助,习练者在实战中,使自己处于不败的优势。
其方法应用是,随着对方的来势,接定对方的劲路加以引导,引出对方实劲,或引到对方重心偏移的瞬间,再随机发放。但还涉及机势并得、劲路虚实、落点正确等等问题。
例如,对方推我,我不向前顶抗,而是采引对方的腕、肘关节,顺势引进或侧身柔化,向后侧采去。如对方重心偏移,我就采发,借其推我之力,使其向前跌仆;如对方在受采时,向后抽身,由攻转守以稳定重心,那我就顺其抽身之势,借其后退之力,插步用挤或按手发放。
又如,对方猛力拉我,我不向后挣扎,而是顺势向前,用前臂向其胸前掤去,或用一手在另一手脉门上向其胸前挤去,或用肩部向其胸部靠去,或用开劲向其腋下捌去。以上种种方法都必须是顺势、顺劲的,同时必须上下相随,才能借到对方的力而还击其身。
顺势借力是太极拳的基本战术,也是太极拳战略原则技法,因此,在学习太极拳推手的时候,不能出现丝毫的蛮劲和拙力。
否则整个战略、战术原则都会受到破坏。从这一要求来说,太极拳推手确是易学难精的。
简述太极拳四两拨千斤含义
“四两拨千斤“是《太极拳论》中的一句拳经术语,也是广大太极拳爱好者都非常熟悉的。然而,若要在攻防实战中巧妙地运用这一以小力胜大力的方法却非易事,不但要明白其基本的力学原理。还要有一定听劲,才能用好。
现以单推手为例,试说明这一拳经的用法。甲乙均以右弓步相对,甲右掌朝乙胸部推按过去,乙弓腿并出右臂相迎,这时双方力量的交点设为F1,甲方明显主动,乙方被动。
在推手实战中,力的运用很重要,要想将对方制止,就的先找到其弱点。
甲继续进攻,双方力量的交点过渡到F2点,这时双方势均力敌。甲继续进攻,乙右转身,把甲的劲力逐渐引到点F3,同时把原来手背上的绷劲着力点转化到手掌上来。
这时,甲方的重心已失,因为从力学上讲,甲手掌上的力点(上底)已经越过(大于)脚步(下底),也就是甲的重心从开始时的正三角形渐变为倒三角形。此时乙只要稍微一带,就会形成二人的劲相加的局面,甲就会因失重而跌倒。
而乙从接劲之初,绷、听、化、带整个过程并不费多少劲,主要是顺甲之势,借甲之力,这大概就是简单的“四两拨千斤”过程。