压力大睡不着觉怎么办

问题描述:

同事是一个很有责任的人,现在在工作上遇到问题了无法解决,都影响到生活了,压力大睡不着觉怎么办?

压力大这种情况导致失眠,首先要解决压力的问题,遇到压力的时候应该要懂得排解,而不是让压力积累在心中,这样会对我们的身心都造成非常不好的影响,尤其长期失眠的情况下会导致出现神经衰弱的问题,所以可以通过做其他的事情来转移注意力,放松自己进行解压。

压力大睡不着觉,可以口服安养脑的药物进行调理,适当的参加一些户外运动,有利于放松心情,改善睡眠,饮食上不要吃过于刺激性的食物,不要喝酒,不要喝浓茶和咖啡,要以容易消化的软食为主,多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养,有利于增强体质。