美白牙齿的方法 4种美白小妙招让牙齿更加亮丽
很多人都希望自己有一口健康白皙的牙齿，白皙的牙齿在人们笑起来的时候，会更加有魅力，也能够提高人们的自信心，美白牙齿的方法有很多，大家要选择适合自己的一种。一些食物也能起到美白的效果，吃什么好?有一些美白牙齿的小妙招大家要了解哦。
美白牙齿的方法
改变饮食习惯
生活中大家要少吃会给牙齿染色的食物。像是含有单宁酸的食物和饮料，很有可能会导致牙齿变色，大家要少吃葡萄酒和茶。酸性食物也会损伤到牙釉质，这样牙齿看起来就会发黄，如果不想让牙齿变黄，那么在生活中要少吃柑橘类水果，也要少喝咖啡。
想要美白牙齿的朋友，在饭后30分钟再刷牙，食物中的酸很有可能会削弱牙釉质，所以如果刷牙比较早，就会对牙齿造成伤害。想要中的尼古丁也会导致牙齿发黄，所以应该要尽早戒烟，戒烟也能够很好的预防蛀牙和牙龈疾病。
用小苏打刷牙
小苏打能够帮助温和的去除牙齿表面污渍，有些人认为小苏打过于粗糙，经常使用很有可能会磨掉牙釉质，不过有一些研究显示，小苏打是一种非常好的除牙齿污渍的方法。小苏打里面的物质，也能够帮助抗菌，减少蛀牙出现。
水果美白
木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶分别存在于木瓜和菠萝中，研究表明，这些成分有助于牙齿美白。
保持良好的口腔卫生
保持良好的口腔卫生是减少牙齿黄变的重要的措施。经常刷牙和使用牙线可以保护牙釉质，防止牙龈问题，并清除污渍。
良好的口腔卫生包括：每天至少刷两次牙;使用含氟牙膏;用牙线清除牙齿间的牙菌斑等。
第一、三文鱼。三文鱼中含有大量的维生素d，可以促进身体对钙质的吸收，而且还能促进牙齿的健康。
第二、草莓。草莓中也含有一定的苹果酸，可以去除牙齿表面的着色物质，并且吃草莓还可以帮助磨牙，让牙齿更加的洁白明亮。
第三、胡萝卜。生吃胡萝卜可以起到刷牙的功效，既能清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，让口腔得到更好的清洁。
第四、洋葱。洋葱中所含的硫化物具有强效杀菌的作用，可以有效杀死口腔中的变形链球菌，帮助维持牙齿健康。第五、菠萝。菠萝中所含的菠萝蛋白酶属于一种天然去污剂，可以有效去除牙菌斑。而且橘子，橙子这些柑橘类的水果也可以刺激唾液分泌，从而起到清洁牙齿的作用。
第六、菠菜。菠菜，莴笋等这些深绿色的蔬菜中都含有一系列的矿物质，可以帮助牙齿在表面形成抗污膜，从而有效保持牙釉质的洁白。
第七、苹果。多吃苹果可以有效清除牙齿表面的牙菌斑，因为苹果中所含的苹果酸，能够溶解附着在牙齿表面的着色物质。
第八、乳制品。乳制品中含有丰富的磷元素和钙元素，有助于维持口腔的酸碱度，改善牙釉质的健康。
美白牙齿小妙招
1、食醋美白牙齿是一种快捷且有效的方法，将食醋含在口中停留3分钟左右漱口就可以了，但这种方法不适合经常使用，因为食醋含有一定的刺激性，经常使用对牙齿不好。
2、将橘子皮晒干之后磨粉，然后在刷牙的时候牙膏上沾点橘子皮粉，可以有效的美白牙齿。
3、墨鱼骨头磨粉之后当牙膏使用，墨鱼骨头中含有多种对牙齿有益的营养素，用墨鱼骨头粉刷牙不仅可以美白牙齿，对牙齿的健康很有好处。
4、准备草莓、发酵粉，将草莓捣烂之后与发酵粉搅拌成糊状，然后敷在牙齿表面停留5分钟，然后漱口，坚持使用会发现牙齿越来越白，草莓中含有的苹果酸是一种收放剂，在与发酵粉接触时就会形成清洁剂，所以可以有效的美白牙齿。
5、白矾刷牙，将白矾研末之后当牙膏使用刷牙，白矾是常用的一种中药材，经常用白矾末刷牙可以有效的美白牙齿。
结语：上文已经为大家介绍了美白牙齿的方法，我们现在对怎么美白牙齿有应该有了一些，在平时大家应该要护理好自己的牙齿，少吃容易导致牙齿发黄的食物，生活中注意自己的生活和饮食习惯，美白牙齿的方法也要坚持做下去。