皮肤干燥怎么改善 4种补水方法让干燥不再困扰你
皮肤对每个人来说都是非常重要的，不过一些人在春季的时候，总是会有皮肤干燥的情况，有皮肤干燥要怎么改善呢?导致人们皮肤干燥的原因有很多，可能是不注意补水，也可能是护理不当，皮肤干燥吃什么食物好?
1、充分补水
现在很多人工作都非常繁忙，所以在工作的时候不能为身体补充没水分，这样就会让皮肤更加干燥。想要改善这个症状，要为身体补充水分，不过大家在补水的时候，应该要少吃各种速食和高糖食物，不然会影响到身体吸收水分。
2、补充维生素A
维生素A算是一种慢性维生素，如果身体缺少这种物质的时候，就会变得比较干燥和粗糙。想要改善这些症状，大家就需要口服维生素A胶丸，并且也要多吃含有维生素A的食物，这样才能让皮肤变得水润。
3、补充胡萝卜素
胡萝卜素对我们的身体是非常重要的，如果身体中缺少这种物质，就会让皮肤变得非常差 ，这样会让全身的皮肤变得干燥，建议大家在生活中要多吃经常吃有胡萝卜素的食物，要常吃菠菜和胡萝卜。
4、药物调理
全身皮肤干燥如果是干燥综合征所造成的，那么就可以使用一些药物进行调理。建议使用免疫球蛋白、免疫抑制剂、生物制剂、糖皮质激素和抗炎药物进行治疗，具体药物的配比应严格遵从医嘱。
皮肤干燥的原因
1、频繁的洗澡
身体出汗少再加上空气过于干燥，皮肤表面脱落的皮屑也会减少。如果洗澡次数过多的话会洗掉皮肤表面的油脂以及保护性菌群，对皮肤角质层带来不同程度的损伤，减弱了局部抵抗力，加快了水分蒸发速度，从而引起皮肤干燥瘙痒。另外在冬季一部分人群喜欢洗热水澡，确实能让身体暖和，但是水温过高的话会破坏皮肤表面的油脂，引起全身毛细血管扩张，加剧了皮肤干燥。
2、使用护肤品不当
选择合适的护肤品能防止皮肤干燥，但是使用护肤品有很大的讲究。每次洗完脸之后趁着皮肤潮湿、水分还没有干应及时涂抹上润肤乳来滋润皮肤。不能盲目的选择昂贵的护肤品，适合自己的是好的。一部分人群洗澡或者洗手时喜欢使用香皂或者沐浴露，这样会紊乱皮肤的酸碱平衡，破坏了保护皮肤的保护膜，加重了皮肤负担，引起皮肤的干燥和瘙痒。3、和天气有关
天气气温越来越寒冷而且干燥，为了能减少对能量的消耗，减慢了新陈代谢的速度，全身毛孔紧闭而且减少了汗腺皮脂腺的排泄，皮肤表面的油脂也随之减少，加快了皮肤水分的蒸发，让皮肤变得异常粗糙，减弱了抵抗力。若没有注意皮肤保养的话会引起皮肤的干燥紧绷。
4、缺乏维生素a
当身体缺乏维生素a时会减少皮脂腺以及粘液的分泌，加剧了皮肤干燥。平时可以多吃动物内脏胡萝卜以及南瓜等富含维生素a的食物。另外如果长时间吃辛辣的食物会加快血液循环，刺激汗液流出，加快了水分流失。若吃干性的食物会吸收体内的水分，也会引起皮肤干燥。
1、吃坚果
坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。维生素E还具有促进细胞分裂、再生、恢复皮肤弹性的作用。
2、吃鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
3、吃鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
4、吃蜂蜜
吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。
结语：上文已经为大家介绍了皮肤干燥怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少皮肤干燥了。在平时大家要护理好自己的皮肤，做好皮肤的清洁和保养，多吃一点水果和蔬菜，一旦出现了皮肤干燥要尽早的治疗。