头皮痒怎么缓解 做好4步能让瘙痒症状消失
多数人都存在头皮痒的症状，尤其是在天气热的时候，导致头皮痒的原因有很多，常见的就是清洁不到位，还有就是细菌感染等。头发痒会让大家不能专心做事情，要怎么缓解这个症状呢?头皮痒的人要注意自己的饮食，平时吃什么食物好?
第一步：分析原因，头皮痒的人要看看是什么情况引起的头皮痒，如果是工作繁忙，好几天没有洗头，就会引起头皮痒的症状，还有突然更换了新的洗发水，也会引起头皮痒的情况，大家要知道 引起头皮痒的原因。
第二步：不管怎么样，大家都不能用自己大的指甲去瘙痒，大家可以选择用手指肚去瘙痒 ，主要是头皮比较薄，指甲上有很多细菌，会影响到头发的健康，所以头皮痒的人要减少用手指甲去抓头皮的情况。
第三步：头皮痒的人，要用干净的毛巾，然后将自己的头发包裹起来，轻轻的搓揉，这样能起到适度按摩的效果，用这种方法，能很好的促进头皮的血液循环，也能让细胞更换速度加快。
第四步：晒太阳，因阳光中的紫外线对脱皮现象有消炎的作用，平心静气，避免情绪诱发或恶化头皮屑问题，但是要注意一定不要用指甲去挠头皮。
头皮痒的原因
1、长时间的不洗头，每天工作到很晚到家之后就懒得动弹，这时就会省略洗头发，这时候头皮上会有头屑和一些残留物堵塞皮肤上的毛囊会导致头皮发痒，严重的时候还会导致轻微的毛囊炎产生，并且常常的会复发，尤其是在夏天常常出汗，头发油分特别多的时候更容易出现这种情况，一定要养成良好的生活习惯，至少三天洗一次头发来保证头皮的清洁，头皮是非常脆弱大家一定要小心对待。
2、身体的免疫力下降也会出现很多的头皮屑，这时也会特别的痒。给人的感觉特别想使劲抓头皮，而且这种发痒是特别难以忍受的。一定要注意和谨慎，加强体育锻炼，注意合理的饮食。不要出现偏食挑食的现象，日常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适量的补充一些维生素矿物质的药物可以缓解一下，然后可以去医院找专业的医生帮忙开一些有药物成分的洗发水。
3、有的时候出现头皮发痒，是因为自己的头发没有洗干净而引起的，由于赶时间特别匆忙的洗头发的时候，头发上面的洗发水没有冲洗干净，这时会导致头皮上有一些残留物质不断的刺激皮肤，让你感觉到头皮发痒，会不停的抓头皮，这种情况下只要在彻彻底底干净的清洗头发，多冲洗干净就可以解决。4、每个人的体质都是不一样的，而洗发水的种类也是多种多样，里面含有的成分也是不同的，有时候因为洗发水的原因会导致头皮发痒，不断的想挠，出现这种情况，只要换个洗发水牌子试一试就可以了。
5、指甲上的细菌有时头皮发痒就会想用手指去挠。但是越抓越痒，甚至还会感觉到有很多的头屑不停地落下，指甲上的细菌会在抓头皮的时候导致皮肤发生皮炎，破坏皮肤上的油脂程度导致头皮的环境遭到破坏，不断的分泌油脂和皮屑，让头皮总是会产生头皮屑，所以在痒的时候及时的清洗头发。
羽衣甘蓝。它含有丰富的镁、类胡萝卜素和植物化学因子，适当吃点能令头发更强韧!
莴苣、卷心菜。莴苣、卷心菜含有维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，其实平时也可以多吃点黑芝麻哦。
无花果。如果你经常梳头会脱发，可能是缺铁，吃点无花果吧，无花果含有丰富的铁元素，能够促进血液循环，还能刺激头发生长!
糙米。糙米相对于精米来说，其实营养也不差，它含有更多的水溶性维生素群，能让秀发更有弹性，激动人心的是糙米能刺激细胞新生，促进新发的生成!
结语：上文已经为大家介绍了头皮痒怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能减少头皮痒了。在平时大家要护理好自己的头发，做好头发的清洁，选择适合自己的洗发水，一旦出现了头发痒要尽早的治疗。