眼睛干涩的原因 常做这些事会让眼睛干涩不已
眼睛对大家是非常重要的器官，生活中做任何事情都离不开它。不过很多人总是会有眼睛干涩的情况 ，这样会影响到眼部健康，有眼睛干涩要怎么改善?导致人们眼睛干涩的原因有很多，吃什么食物能为身体补充营养呢?
眼睛干涩的原因
1、用眼疲劳
一些人在工作和学习的时候，会有废寝忘食的情况，这样就会让我们的眼睛处在疲惫的状态中，也会有干涩的症状。生活中大家要放下手下的工作，没事的时候可以眺望远方，闭上眼睛休息下。
2、佩戴隐形眼镜
很多近视人为了美观和方便，就是频繁的佩戴隐形眼镜，偶尔佩戴是可以了，但是不能每天长时间用隐形眼镜，还有佩戴过后，应该要将镜片放在药水里面，如果一点没有做好，就会导致眼睛干涩。
3、细菌感染
部分人在外出游玩和骑车时，很有可能会让细菌进入到眼睛肿。有些时候，灰尘还会吹到眼睛肿，这些都会让我们的眼睛变色干涩，一旦出现这个情况，大家要用流动的水冲洗，不要用手揉眼睛。
4、其他疾病
有些人在身体上会患有其他疾病，比如说高血压和糖尿病，这两种病都会让眼睛变得非常干涩。所以如果患者患有这两种疾病的时候，也要及时去医院进行检查。
1、饮食调节。如果在生活中经常有眼睛干涩的问题，患者可以通过良好的饮食习惯来调节，其中多吃含有维生素a的食物可以使得眼部变得健康。而在众多的食物中常见含有维生素a的食物就是鱼。
2、注意情绪。长时间的处于不良情绪中对于人体影响是极大的，而眼睛由于是十分娇弱的部位，所以如果稍不注意就会影响到眼部健康。所以建议大家在生活中重视个人情绪，用积极乐观的心态面对生活。
3、眼部按摩。如果有眼睛干涩的问题，患者可以通过眼部按摩的方法来调节，这一种治疗方法的好处在于可以帮助患者刺激眼睛，疏通经络，不但可以帮助患者改善眼睛干涩的问题，还可以对多种眼部疾病进行调理，让眼部疾病更快的治愈。
4、调节睡眠。眼睛干涩的出现和长时间的眼部疲劳有关系，所以大家在生活中一定要保证基础的睡眠量，可以每天睡8个小时，这样眼睛可以得到充足的休息，终远离眼睛干涩的伤害。圣女果
圣女果是维生素仓库。
圣女果中的维生素A的含量比较的高，很多的水果都赶不上圣女果中的维生素A的含量，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，具有很强的抗氧化能力，能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
蓝莓
蓝莓里含有一种特殊色素，是一种天然的抗氧化剂，可以缓解眼睛问题，对常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有很好的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素被作为近视者的视力保护，防止视力恶化，蓝莓也具有抗*基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。人体摄入过多的盐时，会导致细胞中大量的水分增加，这样就会引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。
花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。
它们都具有抗氧化、抗*基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩的原因，我们现在应该知道什么情况会导致眼睛干涩了，在平时大家要护理好自己的眼睛，减少长时间用眼的情况，多吃一点对眼睛好的食物。