嗓子干如何改善 6种润喉方法像给喉咙做了按摩
嗓子干是我们生活中经常会遇到的一种情况，它会让大家感觉非常难受，有嗓子干后要如何改善呢?引起人们嗓子干的原因有很多，常见的就是感冒，缺少水分等。一些食物能缓解嗓子干，吃什么食物好?
一、发现自己喉咙干后，是可以通过含润喉糖缓解症状的，大家可以适当的吃些薄荷糖或是桉叶糖，这样能起到清凉润喉的作用，还可以很好的缓解喉咙干和很多不适的症状。
二、 有嗓子干的人要用温盐水漱口，还可以在里面放一点盐，这样能帮助杀菌抗感染，很好的缓解嗓子干和喉咙肿胀。有嗓子干的朋友也要用甘草水漱口，这样能更好的缓解嗓子干症状。
三、可以吃一些梨子，梨子是常见的水果，它有一定的生津止渴，润肺止咳的效果，还可以降低火气，如果是因为感染导致的嗓子干和声音嘶哑等，通过吃梨子能很好的改善不适问题。
四、可以吃一些枇杷，其有润肺利尿，清热健脾的功效，可止咳、润肺、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。
五、要多喝温水，喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响，有利于毒物的排除，将喉咙内的分泌物加以稀释，有助于缓解喉咙干的症状。
六、要增加室内的湿度，有部分的人在睡觉的时候，习惯长着嘴边呼吸，所以睡醒的时候会出现喉咙干的症状，所以建议可以在房间加湿器，使室内的湿度增加，这样周围的空气会湿润一点。
嗓子干的原因
感冒。我们知道，当人体抵抗力降低时，就容易受到细菌入侵，导致感冒的发生。而感冒的前兆便是嗓子发干，喉咙肿痛，随着病情的发展，人体就会陆续出现流鼻涕、咳嗽等症状表现。因此，当我们突然毫无征兆地出现嗓子发干的时候，就要警惕是不是感冒来侵袭了。
缺水。水分摄入不足也是嗓子发干的一个重要原因。有的人不喜欢喝水，摄入的水分较少，也会导致嗓子发干。据介绍，人体每天需饮用8杯水才可以满足身体对水分的需求的，所以一定要注意多喝水。
慢性咽炎。该疾病的病变主要在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血，咽部干燥等。如果发现自己有咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感或者同时伴有咳嗽、伴恶心等症状时，应警惕是慢性咽炎引发的。慢性咽炎是一种比较容易复发，难根治的疾病，所以日常生活中要注意避免摄入过多上火和辛辣刺激性食物。阴虚上火。阴虚上火是引发嗓子发干的另一个重要原因。由于火气旺盛，导致体内水分流失加快，从而引发嗓子出现干燥、甚至口腔溃疡症状。
1、梨。梨是一种保护嗓子的佳品，具有润肺和生津止渴的功效。如果感冒嗓子干的话，可以把梨放到锅中加入适量的水，然后熬成汤食用，可以在汤里边加一些川贝，这样就可以起到更好的润嗓作用，还有化痰止咳的作用。
2、罗汉果。许多从事播音，教师行业的人都会经常喝罗汉果泡的水。罗汉果泡水具有润喉，止咳，清肺，化痰等神奇的功效，患有慢性咽炎人人尤其适合用这个方法。
3、金桔。大家在出现感冒，咳嗽痰多，嗓子干等症状的时候可以适量吃一些金桔，这样可以缓解症状。如果大家不喜欢吃金桔的话，可以做成金桔蜜饯来吃。
4、金银花。金银花泡水喝可以起到清热解毒，治疗感冒的作用。金银花还可以保护嗓子，如果由于感冒而出现了嗓子干的症状可以喝一些金银花水，这样可以杀灭病菌，从而缓解大家嗓子干，嗓子疼痛的症状。
5、枇杷。出现了久咳不愈，嗓子干疼痛，痰多等症状的话都可以吃一些枇杷，枇杷对于以上症状有很好的治疗作用。患者可以将蜂蜜和枇杷一起食用，润嗓的效果更佳。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干如何改善，我们现在应该知道怎么做能减少嗓子干了。在平时大家要护理好自己的喉咙，注意自己的饮食和生活习惯，一旦出现了嗓子干要尽早的治疗。