嗓子干怎么缓解 这3种方法像是给喉咙做了按摩
很多人都有过嗓子干的经历，一些人对这个问题不重视，认为没有什么，这个想法是不对的，一旦出现了嗓子干要怎么缓解。引起人们嗓子干的原因有很多，可能是环境问题，也可能是饮食因素。一些食物可以改善嗓子干，吃什么好?
1、多喝水
大家在说话的时候，声带振动的速度比较快，如果口腔干燥没有充足的水分，就会出现嗓子干与沙哑的症状。多喝水能够让我们的声带保持湿润，当然除了要为身体补充水分外，还应该经常吃含有水分的水果，这样能够改善嗓子干的症状。
2、喝清淡的茶水
生活中大家可以用茶替代饮品，这样做对嗓子干的人来说非常好，茶叶里面的物质，能够很好的改善和预防嗓子干的症状，也能够有效的调整人体的平衡，为身体提供需要的营养，经常喝茶能够润喉，还可以清热解毒。
很多人应该不知道，茶叶能够起到消炎抗菌的效果，也能够很好的增强人体的抵抗力，这样能够在一定程度上改善因为嗓子干导致的不适症状，有很多中药也能够起到保护喉咙的效果，像是胖大海以及野菊花等，大家可以用它们泡水喝。
3、温盐水漱口
盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛，每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸烟或二手烟
当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险，有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。
嗓子干的原因
1、工作环境因素。长时间在气雾以及粉尘很大的环境当中，很容易引发喉咙干燥，像水泥、染料、电镀、翻砂等行业人群要注意做好保护措施。
2、气候因素。天气比较干燥的时候长时间张嘴说话就容易导致喉咙干燥症状发生，可以到医院检查一下，看看喉咙部位是不是失去了滋润度，分泌物有没有变少，还会有咽反射迟钝等症状发生。
3、咽炎疾病。这是比较常见的疾病之一，喉咙出现干燥感觉，还会有异物感，现在上班族工作比较忙，总是没有办法正常作息以及正常饮食，会导致各种不舒服的症状出现，喉咙干燥就是其中一种。4、放射治疗后遗症。鼻咽癌患者做完放射治疗以后，粘膜下分泌腺以及唾液腺会受到损害，分泌也会受到影响，在很短时间里面是没有办法恢复的，容易导致喉咙干燥。
5、长时间使用空调。夏天长时间待在空调房间里面，就会导致喉咙部位干燥不舒服的情况发生，因为空气没有办法流通，湿度下降就会让不舒服的症状出现。
1、梨。梨是一种保护嗓子的佳品，具有润肺和生津止渴的功效。如果感冒嗓子干的话，可以把梨放到锅中加入适量的水，然后熬成汤食用，可以在汤里边加一些川贝，这样就可以起到更好的润嗓作用，还有化痰止咳的作用。
2、罗汉果。许多从事播音，教师行业的人都会经常喝罗汉果泡的水。罗汉果泡水具有润喉，止咳，清肺，化痰等神奇的功效，患有慢性咽炎人人尤其适合用这个方法。
3、金桔。大家在出现感冒，咳嗽痰多，嗓子干等症状的时候可以适量吃一些金桔，这样可以缓解症状。如果大家不喜欢吃金桔的话，可以做成金桔蜜饯来吃。
4、金银花。金银花泡水喝可以起到清热解毒，治疗感冒的作用。金银花还可以保护嗓子，如果由于感冒而出现了嗓子干的症状可以喝一些金银花水，这样可以杀灭病菌，从而缓解大家嗓子干，嗓子疼痛的症状。
5、枇杷。出现了久咳不愈，嗓子干疼痛，痰多等症状的话都可以吃一些枇杷，枇杷对于以上症状有很好的治疗作用。患者可以将蜂蜜和枇杷一起食用，润嗓的效果更佳。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能够改善嗓子干的症状了，在平时大家应该要护理好自己的喉咙，多吃一点能够起到润喉效果的食物，也要经常喝水，一旦出现了喉咙干要尽早的改善。