颈椎病怎么调理 学会4种方法能将颈椎扶正
颈椎病是现在很常见的一种职业病，它会给身体带来很大的影响，颈椎是身体重要部位，很多活动都离不开颈椎，得了颈椎病有怎么调理呢?导致人们颈椎病的原因有很多，主要就是长时间不良姿势引起的，颈椎病患者有哪些症状呢?
1、热敷、做操
颈椎病患者每天晚上睡觉前可以用热毛巾或是热水袋敷在疼痛位置，这样做能起到促进颈椎血液循环的效果，坚持下去就会减轻疼痛感。长时间低着头玩手机，或是长时间保持一个姿势工作，都会导致颈椎病出现。
大家应该要经常活动颈椎，可有有目的的活动，每天空出5分钟左右做颈椎保养操，这样能很好的促进血液循环及通畅，减少颈椎病的出现，具体的做法就是根据前后左右以及顺时针和逆时针等各种动作扭动颈部。
2、对后溪穴进行按摩
有颈椎病的患者可以对后溪穴按摩，它是小肠经上的穴位，这个穴位能调理颈椎，还有壮阳气的效果，坚持做下去能泻心火。如果我们的眼睛颈椎或是腰椎有异常的症状，那么是可以对穴位进行按摩。
3、练习瑜伽
每天坚持做猫式伸展的瑜伽运动，具体的方法是跪在床面上，双手和双脚要打开和肩膀同宽，双手要往下压，脚背着地，脊柱轻缓的往下凹，臀部稍微的抬高，然后让脊柱弓起来，臀部和下巴往内收，伸展的幅度不能过大，保持正常的呼吸10次左右。脊柱再进一步的往下凹慢慢的呼气，臀部和胸部要往上提，双手用力的往下压，要保持手肘的伸直。慢慢的呼气把整个背部拱起来，只要坚持做就能够增强髋关节的灵活性，让肩颈部得到放松，减轻了背部疼痛，同时也能够强健腹肌。
4、多参加户外活动
每天至少要抽出45分钟的时间来进行有氧运动，推荐慢跑或者蛙泳来提高基础代谢率，增强抵抗力和免疫力，缓解早期颈椎疼痛。要及时改变不良的姿势，长时间低头的话应该活动活动颈椎，让颈椎朝着相反的方向来转动。
颈椎病的原因
在颈椎病病人中，有相当多一部分病人，特别是颈型颈椎病早期或发作期的病人，部分病人经常有颈部疼痛的病史。通过实验和临床研究，证实了椎间盘的退变与颈部疼痛的程度成正比，在中青年患者群中尤其如此。
长期取一侧卧位，使颈椎侧弯，侧方受力失衡，久之亦会损坏健康。如枕头过高，睡眠体位不良，椎间盘内部受力不均，可使颈椎小关节和肌肉失去力学平衡，加速退变。如长时间打麻将、看电视，尤其是躺在床上或侧卧在沙发上看电视，使颈椎长时间处于屈曲状态，颈后肌肉及韧带超时负荷，可引起劳损。俗话说“高枕无忧”，但实践证明“高枕”十分有害。