眼睛干涩怎么调理 学会4种方法让你远离眼睛干涩
眼睛干涩是很多人都出现过的问题，但是很多人都当做不存在，也不会特别重视，这样做是不对的，眼睛干涩怎么调理。导致眼睛干涩的原因非常多，主要是电子产品太普遍了，眼睛干涩的人平时吃什么食物好?
眼睛干涩怎么调理
1、眼部按摩。眼睛干涩后，是可以通过按摩眼睛调理的，按摩能刺激眼睛周围的血液循环，能疏通经络，不但能很好的缓解眼睛干涩，对于预防多种眼部疾病也有不错的效果，还可以让眼部疾病好的更快。
2、饮食调节。生活中总是有眼睛干涩的情况，可以通过饮食调理，饮食方面要常吃含有维生素A丰富的食物，这个物质对眼睛有好处，它能让眼睛变得更健康，在多种食物中，含维生素A丰富的就是鱼。
3、注意情绪。一直处在不良的情绪中，会人体的影响非常大，眼睛是很较弱的器官。如果不注意就会影响到眼睛的健康，生活中大家要调理好自己的情绪，不能存在情绪波动大的情况。
4、调节睡眠。眼睛干涩的出现和长时间的眼部疲劳有关系，所以大家在生活中一定要保证基础的睡眠量，好可以每天睡8个小时，这样眼睛可以得到充足的休息，终远离眼睛干涩的伤害。
眼睛干涩的原因
1、不注意眼睛卫生
人们每当遇到眼睛不舒服的时候，总会习惯性用手去揉一揉，但是手上有很多的细菌，某项研究说明，一双没有洗过的手上大概有几十万个细菌。当用手搓眼睛时，就会把手上的细菌传到眼睛里，慢慢的就会导致一系列的眼病发生。
2、哭泣时间过长
每当人们长时间的哭泣之后，眼睛会发生肿胀酸痛、干涩等不适症状，这是因为长时间的流泪导致水分流失，带给眼睛过重的负担。这种干涩的情形只需要调节情绪、保持心情的愉悦便可慢慢恢复。
3、眨眼次数少
现在的上班族长时间盯着电脑和手机等电子产品，注意力过于集中会减少眨眼的次数，让眼球长时间的裸露在外面，使泪液过度的蒸发，就会导致眼睛疲劳干涩，有些人还有发胀、充血等症状出现。
4、用眼过度
现在人们在休假的时候会长时间的看书、看电视和打游戏等，易使眼睛出现疲劳，因此会出现眼睛干涉、视力模糊等症状。平时看书写字玩手机的姿势不正确、离的过近、在光线太强或者太暗的环境里写作业等都会使眼睛出现干涩。5、缺乏维生素A
维生素A是人体的必需元素，一开始缺少眼睛会怕光、干涩，非常容易疲劳，严重时会导致角膜软化和干燥，易出现夜盲症。平时记得多食用维生素A含量丰富的东西，如胡萝卜、菠菜、番薯、猪肝、鸡肉等。
6、眼睛进杂物
有时候在不经意间会有虫子飞入眼睛，风太大进入颗粒物，卸眼妆的时候没有卸干净等，都会有杂物进去，使眼部发生干涩。每天早上和晚上都可以使用洗眼液清洗一下眼睛，可以去除眼睛里的杂物和油脂，还可以使眼睛保持舒服清爽。
蓝莓。蓝莓中含有一种非常特殊的色素，而这种色素属于一种天然的抗氧化剂，可以缓解眼睛的不适症状。如果经常性出现眼睛疲劳，夜间视力不佳等各种眼部问题，就可以多吃蓝莓来达到一定的保养作用。并且蓝莓还具有抗*基的功效，所以蓝莓可以有效抵御衰老。
甘蔗。甘蔗中含有很多身体所需的营养元素，尤其是铁元素，在各种水果当中，甘蔗中所含的铁元素含量高，因此具有很好的补血功效。饮用甘蔗汁可以起到清热和助消化的功效，而且还可以有效保护眼睛。
金桔。金桔的果皮有着非常高的营养价值，而且大部分的维生素c都储存在金桔的果皮中。多吃金桔不仅可以促进肝脏的解毒功能，还可以起到保护眼睛和保护免疫系统的作用。大家可以直接带皮生吃，也可以将金桔制作成蜜饯，饮料或者果酒来进行食用。
黑枸杞。黑枸杞中含有的花青素可以有效预防高度近视和视网膜剥离，并且还可以增进视力，大家可以用黑枸杞泡茶喝，能够有效保护眼睛的健康。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么调理，我们现在应该知道怎么做能减少眼睛干涩了。生活中大家要护理好自己的眼睛，做好眼部的保养，多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了眼睛干涩要尽早的改善。