香蕉的好处有哪些 这4个好处会让你坚持吃香蕉
香蕉是我们经常会吃的一种水果，它不但吃起来的味道非常好，也具有一定的营养价值，喜欢香蕉的人，知道它的好处有哪些吗?香蕉的做法有很多，它除了可以直接吃，还能做成甜品和饮品。一些食物不适合吃香蕉，香蕉的禁忌有什么?
一、帮助预防高血压
高血压可以说是现在发病几率越来越高的疾病，它的出现主要与人们的日常饮食和生活习惯有关系，香蕉中有比较多的钾元素，这个物质到了身体中会促进钠离子的排出，这样就能让血容量下降，起到降低血压的作用。
二、提高记忆力
香蕉是一种很有营养的水果，它里面有碳水化合物，各种果胶和维生素b，这些物质到了身体中，能促进身体中糖类脂肪转化成能量，这样就能促进蛋白质代谢维持大脑的正常运作，香蕉中含有的钾元素对脑部细胞来说也是非常重要的。
三、预防便秘
一些人在生活中总是会摄入各种精细食物，在制作这些食物的时候，会将多余的纤维素过滤掉，也会导致身体缺少膳食纤维，这样就会有便秘的症状，香蕉中含有的纤维素能促进肠胃蠕动，这样能减少便秘出现。
四、提高免疫力
香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化，提高身体的免疫力，而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，能够让身体吸收更足够的蛋白质。
另外，在平时一些比较焦虑的人群也可以适当的吃一些香蕉，吃香蕉能够让心情变得更好一些。香蕉中含有一种能够帮助大脑产生5—羟色胺氨基酸，这种物质能够让心情愉悦，当一个人的身体出现忧郁、痛苦、失望的时候，大脑就会缺乏这种物质，这个时候适当的吃一些香蕉能够快速让这种物质充足，也就能够降低焦虑情绪，从而让心情比较愉悦。
拔丝香蕉
食材：香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量
做法：1)香蕉剥去皮
2)切成差不多大小的块
3)鸡蛋打入碗内，加面粉、淀粉、水、少许色拉油
4)搅拌成均匀的面糊
5)将香蕉块拍上少许干淀粉
6)然后挂糊
7)油烧至7成热时，下挂了糊的香蕉块慢炸
8)然后沥油
9)锅内留少许油，倒入适量白糖炒至粘稠状
10)倒入炸好的香蕉块均匀的裹上糖泥即可出锅
香蕉薄饼
食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙
做法：1)在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌匀
2)加入3勺糖
3)将牛奶倒入碗里，用微波炉加热到35度左右
4)鸡蛋打至蓬松起末
5)将黄油化成液体状
6)将牛奶，黄油，鸡蛋液加入面粉中搅匀，饧至20分钟左右
7)将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固
8)将香蕉捣碎成泥
9)将香蕉泥包入薄饼内，即可出锅
1、酸牛奶
酸奶和香蕉不宜一起食用。酸奶和香蕉都有促进肠胃蠕动的作用，这原本是件好事，但是如果脾胃虚寒者将二者混合食用，有可能导致腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
2、哈密瓜
香蕉和哈密瓜中都含有丰富的钾离子，如果二者同时食用会造成血液中钾离子含量过高，可能会使得心脏过度舒张，造成心跳速率过缓，还有可能会加快肾衰和一部分关节类疾病，对人体危害很大，严重的时候甚至有可能危及到生命。
3、红薯
红薯中含有很多对人体有益的物质成分，但是由于其纤维含量较高，本身就比较难以消化，香蕉中同样含有数量不菲的膳食纤维，二者一起食用有可能出现胀气，影响食物的消化和吸收，使得食物长时间停留在胃肠道中，进而出现胃反酸等不适症状，严重的时候甚至有可能会引起慢性中毒。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的好处有哪些，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以多吃一点，它不但能为身体提供需要的营养物质，也能预防多种不适的症状，大家在吃香蕉的时候要知道它的禁忌。