头皮痒怎么改善 学会这招轻松改善头皮发痒
很多人在生活中都遇到过头皮痒的症状，有这个情况后人们都想要用手去抓痒，但是过了一段时间后就有开始发痒了，一旦出现了头皮痒要怎么改善呢?导致人们头皮痒的原因有很多，像是不注意清洁，还有就是生活习惯，头皮痒的人吃什么好?
1、指腹按摩：有头皮痒的情况后很多人都会用手抓，虽然这样能暂时改善症状，但是过了一会痒的会更加严重，也会损伤头皮，此时大家可以用指腹按摩，将指甲剪短后，对着头皮反复的按摩，能起到镇定作用，也能减少瘙痒。
2、选择适合的洗发水：每个人的发质是不同的，所以存在的头发问题是不同，有的人是油性发质，有的人是干性发质，大家在选择洗发水的时候，要用适合自己的人，避免因为洗发水问题造成头皮痒。
3、饮食调理：发现自己头发是比较油腻，或是头皮屑多之类的情况导致的头皮痒，那么是可以通过饮食调理呢，饮食方面大家要清淡一些，少吃甜食和油炸类食物，避免吃刺激性的食物，要多吃水果和蔬菜。
4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。
头皮痒的原因
1、长时间的不洗头，每天工作到很晚到家之后就懒得动弹，这时就会省略洗头发，这时候头皮上会有头屑和一些残留物堵塞皮肤上的毛囊会导致头皮发痒，严重的时候还会导致轻微的毛囊炎产生，并且常常的会复发，尤其是在夏天常常出汗，头发油分特别多的时候更容易出现这种情况，一定要养成良好的生活习惯，至少三天洗一次头发来保证头皮的清洁，头皮是非常脆弱大家一定要小心对待。
2、身体的免疫力下降也会出现很多的头皮屑，这时也会特别的痒。给人的感觉特别想使劲抓头皮，而且这种发痒是特别难以忍受的。一定要注意和谨慎，加强体育锻炼，注意合理的饮食。不要出现偏食挑食的现象，日常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适量的补充一些维生素矿物质的药物可以缓解一下，然后可以去医院找专业的医生帮忙开一些有药物成分的洗发水。
3、有的时候出现头皮发痒，是因为自己的头发没有洗干净而引起的，由于赶时间特别匆忙的洗头发的时候，头发上面的洗发水没有冲洗干净，这时会导致头皮上有一些残留物质不断的刺激皮肤，让你感觉到头皮发痒，会不停的抓头皮，这种情况下只要在彻彻底底干净的清洗头发，多冲洗干净就可以解决。4、每个人的体质都是不一样的，而洗发水的种类也是多种多样，里面含有的成分也是不同的，有时候因为洗发水的原因会导致头皮发痒，不断的想挠，出现这种情况，只要换个洗发水牌子试一试就可以了。
5、指甲上的细菌有时头皮发痒就会想用手指去挠。但是越抓越痒，甚至还会感觉到有很多的头屑不停地落下，指甲上的细菌会在抓头皮的时候导致皮肤发生皮炎，破坏皮肤上的油脂程度导致头皮的环境遭到破坏，不断的分泌油脂和皮屑，让头皮总是会产生头皮屑，所以在痒的时候及时的清洗头发。
1、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
2、多吃黑色食物。预防脱发可多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
3、吃含铁丰富的食物。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、多吃含有维生素B6的食物。不想梳头的时候太心塞，可以多吃一些鸡、鱼、小麦麸、花生、核桃、香蕉、鸡蛋、动物肝脏等食物。
结语：上文已经为大家介绍了头皮痒怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少头皮痒的症状了。在平时大家应该要护理好自己的头发，做好头发的清洁和保养，注意自己的饮食习惯。一旦出现了头皮痒要尽早的治疗。