豆浆的好处 想不到它是美容养颜的小能手
很多人都有这样的习惯，在早餐的时候习惯饮用豆浆，豆浆喝起来很美味，营养价值也丰富，大家知道豆浆的好处有什么吗?豆浆的做法有很多，不同的做法味道是不同的。一些人不适合饮用豆浆，它的禁忌有哪些?
豆浆的好处
降低胆固醇，如果大家能每天坚持饮用豆浆，就能将体内多余的胆固醇排出，还可以降低胆固醇的含量。主要是在豆浆中有蛋白质和大豆卵磷脂，这些物质能让体内的血液清澈，让身体有良好的代谢情况。
防治癌症，坚持饮用豆浆能预防癌症出现，豆浆里面有蛋白质、硒元素以及钼元素，这些营养物质，能减少癌症的出现，特别说是对于肠胃癌和乳腺癌有不错的预防效果，大家要多喝豆浆哦。
美容养颜，服用豆浆能让身体更健康，也能去知道美容养颜大的效果。在豆浆中有比较多的维生素以及硒元素，这些物质有一定的抗氧化效果，对大脑的细胞作用比较明显。
豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮，所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂，经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况，美容皮肤以及延缓衰老。
防治高血压以及糖尿病，豆浆中含有大量的豆固醇以及镁元素还有钾元素，这几种物质都是具有很好的抗盐纳功效。高血压发生以及复发主要的原因就是由于体内的钠元素，所以说日常只需要严格的控制钠元素的数量，这就能够很好的防治高血压。
促进肠道健康，研究发现，经常服用豆浆，能够很好的促进肠道健康，避免出现便秘或者是拉肚子的情况。这是因为豆浆中含有大豆配醣体，这种物质能够很好的促进身体中排便顺畅，令肠壁变得更加的光滑。另外，大豆寡糖并不会对身体中的肠胃所吸收，而是会直接运动到大肠中，经常如此胃肠道也会越来越健康。
豆浆的做法
芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
豆浆冰糖米粥
用料：黄豆，大米与冰糖，水
制作：将预先浸泡好的黄豆与米(可浸泡半个小时)一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
1、忌在豆浆里打鸡蛋
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的。因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，就大大降低了人体对营养的吸收。
2、忌冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味道甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了其营养成分。
3、忌喝未煮熟的豆浆
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。
4、忌装保温瓶
豆浆中有能够除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3—4个小时就能使豆浆酸败变质。
结语：上文已经为大家介绍了豆浆的好处，我们现在应该对豆浆有了一些了解。喜欢喝豆浆的朋友生活中可以多喝一点，它不但能为身体提供一些营养物质，也能预防很多不适的症状。