桃子的好处 给你5个经常吃桃子的理由

　　桃子的果肉吃起来不仅多汁，味道也非常甜，一般个头是很大的，营养物质也丰富。关于桃子的吃法有很多，它可以生吃，还可以做成罐头和果脯，那么喜欢吃桃子的人，知道它的好处有什么吗?一些人不适合吃桃子，它的禁忌有哪些?

　　桃子的好处

　　1、减肥瘦身

　　吃桃子能减肥瘦身，在桃子中有人体需要的有机酸和纤维素，这些物质能增加饱腹感，还能起到促进肠胃蠕动，有效的加速新陈代谢，多吃桃子能将体内食物分解掉，桃子热量很低，吃起来也不担心会让身体变胖。

　　2、益气补血

　　桃子中含有铁元素比较丰富，铁元素是不能缺少的一种物质，铁元素能很好的促进血红蛋白再生。生活中大家要贫血、面黄肌瘦的人，可以多吃一点桃子，也能预防因为缺铁元素导致的贫血问题。

　　3、美容养颜

　　爱美的人可以多吃桃子，主要是因为桃子中有人体需要的维生素，里面主要包含维生素C、胡萝卜素等。它们到了身体中能起到抗氧化作用，也能增加皮肤的弹性，这样能预防皱纹出现，也能将人体中的毒素排出体外。

　　4、有效解酒

　　桃子中含有烟胺酸，能促进血液循环，同时含有大量的水分和糖分。酒醉后适当吃桃子，可以促进酒精散发，有效的醒酒。

　　5、润肺止咳

　　桃子享有“肺之果”的美称，具有生津、润肠作用，它能够抑制咳嗽，虚劳咳嗽的人群适合食用。

　　桃子的吃法

　　腌渍桃子

　　材料：桃子600公克，盐2大匙，白砂糖3大匙，甘草粉少许

　　做法

　　1、桃子洗净后，先沥干水份，再放入干净的碗中备用。

　　2、将盐加入作法1中，再不停的搓揉桃子约五分钟后，桃子会开始出水，而且表面的细毛也会逐一被搓落。

　　3、接着以冷开水将桃子浸泡一下并沖洗干净后，取出沥干水分备用。

　　4、再将白细砂糖、甘草粉放入作法3中拌匀后，让桃子腌渍于其中，再放入冰箱中冷藏约2小时至入味后即可食用。

　　香炸桃子沙拉球

　　材料：桃子2个，苹果半个，梨半个，鸡蛋清2个，色拉油适量，面包糠适量，饺子皮适量

　　做法

　　1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒，加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;

　　2、摊开一个饺子皮，放入适量的水果沙拉，包好备用;

　　3、裹上蛋清，再到面包糠里打个滚;

　　4、锅内油烧热到7层热，下沙拉球，炸制金黄出锅，外脆里嫩。

　　玫瑰桃子酱

　　材料：玫瑰花、桃。

　　做法

　　1、干玫瑰花用150克热水冲泡15分钟，捞出玫瑰花，玫瑰花水备用

　　2、桃子洗净，去皮去核，再将果肉切成丁状备用

　　3、锅子中加入玫瑰花水、桃子，盖上锅盖，中火煮滚

　　4、转小火，加入白糖、冰糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地慢慢搅拌，避免果酱沾锅糊底

　　5、煮至粘稠时，将捞出的玫瑰花去掉花蕊，撕下花瓣倒入锅中

　　6、再将鱼胶粉用一大勺水搅匀，倒入锅中，继续煮10分钟即可。

　　桃子的禁忌

　　1、烂桃不可食用。

　　2、桃子忌与甲鱼同食。

　　3、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀。

　　4、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。

　　5、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。

　　结语：上文已经为大家介绍了桃子的好处，我们现在对桃子应该有了一些了解，喜欢吃桃子的人在生活中要多吃一点，它不但能为身体提供需要的营养物质，也能预防多种疾病还有不错的功效，大家在吃桃子的时候要知道它的禁忌。