西瓜的好处 5个好处让你对西瓜爱不释手
现在天气已经逐渐热起来了，西瓜也开始上市了，因为它的个头很大，吃起来甜美多汁，所以深受人们喜欢，常吃西瓜的人，知道它的好处吗?西瓜的吃法有很多，除了直接吃，也经常被做成果汁，食物都有禁忌，西瓜的禁忌有哪些?
免受紫外线
常吃西瓜能避免紫外线的侵害，主要是西瓜中存在番茄红素，也含有能起到抗氧化性的类胡萝卜素色素。番茄红素到了身体中，能帮助人们避免紫外线的侵害，防止晒伤和皮肤癌等疾病，所以大家可以常吃西瓜。
有助于减肥
西瓜吃起来的味道很好，它还能帮助人们减肥，主要是西瓜中的物质，可以净化我们身体中一些物质。西瓜本身的热量很低，水分还高，食用后能减少饱腹感，起到减肥的效果，减肥的朋友可以常吃西瓜。
西瓜汁可以减少肌肉酸痛
有一些研究显示，西瓜能减少肌肉酸痛，在运动后人们都会感觉到乏力，此时饮用西瓜汁就能缓解症状。西瓜中存在瓜氨酸，它能很好的改善动脉功能，降低血压。发现自己有肌肉酸痛，那么要饮用西瓜汁。
对你的眼睛有好处
西瓜富含维生素A，这对你的眼睛是极好的。它有助于提高你的视力和保护你的眼睛免受各种感染。每天摄入约100克的西瓜来保持你的眼睛健康和视力敏锐。
西瓜促进脑力
你知道西瓜可以帮助你提升脑力吗?事情是这样的，西瓜是维生素B6非常好的来源，对脑功能正常是至关重要的。此外，这美味水果的水分比例类似于水在大脑中的比例。
西瓜的吃法
西瓜冰沙
食材：西瓜、蜂蜜或白糖
1、把西瓜的西瓜皮切掉，挑出西瓜籽，切成块状，将西瓜放入冷冻室，冷冻几个小时。
2、将冻好的西瓜放入破壁机，接通电源，启动“沙冰”程序，30秒后，西瓜沙冰就做好了。
3、食用时加入适量蜂蜜或白糖，口感更佳。
西瓜沙拉
食材：西瓜、牛油果、洋葱、小青椒、薄荷叶、奶油芝士、青柠檬、橄榄油、红酒醋、盐、黑胡椒碎
1、青柠檬对半切开榨汁。
2、将青柠檬汁，橄榄油，红酒醋混合，搅拌均匀成沙拉汁备用。
3、西瓜，牛油果去皮切块，小青椒和洋葱切碎，混合在一起。
4、撒上撕碎的新鲜薄荷以及奶油芝士碎。
5、淋上步骤1的沙拉汁，撒上少许盐和黑胡椒碎即可食用。冰镇后口感更佳。
冰爽西瓜汁
食材：西瓜半个、冰格2个、薄荷叶适量。
1、用挖球器挖出十几个西瓜球。
2、剩下的西瓜切小块，鲜榨三分之一西瓜汁。
3、西瓜汁倒入冰格冷冻2小时，这步可提前做。
4、冰块冻好后再榨剩下的西瓜。
5、取出冰块，把西瓜冰块装半杯并倒入西瓜汁。
6、放入西瓜球、薄荷叶，冰爽西瓜汁就做好了~
一、在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
二、不要吃打开过久的西瓜。气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
三、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。
四、肾功能不全者不要吃。短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
结语：上文已经为大家介绍了西瓜的好处，我们现在对西瓜应该有了一些了解，喜欢吃西瓜的朋友生活中可以多吃一点，它不但能为身体补充营养物质，也能预防很多不适的症状，大家在吃西瓜的时候要知道它的禁忌。