哈密瓜的好处 这几个好处让你对哈密瓜爱不释手
哈密瓜是现在很常见的一种水果，它吃起来的味道非常甜美，营养物质也丰富，一直被人们称为瓜中之王，常吃哈密瓜的朋友知道它的好处吗?哈密瓜的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成饮品，一些人不适合吃哈密瓜，它的禁忌有哪些呢?
1、补血
常吃哈密瓜能够为身体补充多种营养物质，也能起到补血的效果，主要是哈密瓜中的营养物质，对于人体造血机能有比较强的促进作用，哈密瓜可以说是改善贫血比较好的食物，如果发现自己有发烧、中暑、口渴等情况，可以通过吃哈密瓜改善症状。
2、防晒
哈密瓜吃起来是非常美味的，它本身也有一种比较特殊的作用，有人在无意中发现，吃哈密瓜对人们的皮肤有好处，它当中含有的物质，对于防止皮肤晒伤有一定的效果，所以适当的吃哈密瓜能够起到护理皮肤的效果。
我们都知道哈密瓜瓜瓤是橙黄色的，它里面主要的物质，就是胡萝卜素，它可以说是比较强大的抗氧化剂，如果能够适当的吃哈密瓜，可以起到抵抗紫外线辐射的作用，也可以很好的维护皮肤健康。所以每天吃一到两块哈密瓜，对皮肤有保养效果。
3、减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
4、预防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
5、清凉消暑
哈密瓜味甘如蜜，奇香袭人，有“瓜中之王”的美称，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。
哈密瓜的吃法
1、做果酱
准备好去皮的哈密瓜、白糖、麦芽糖和柠檬若干个。首先将哈密瓜打成浆，并将柠檬汁挤出和哈密瓜浆混合在一起，然后和白糖、麦芽糖一起放锅里煮，先用大火烧开，等到浆液变稠再用小火收汁，在熬煮的途中要注意不断的翻搅，以免粘锅。
2、做沙拉
海鲜水果沙拉，听起来可能有点奇怪，但是味道却是让人流连忘返的，其具体做法如下：准备好哈密瓜、芒果、黄瓜、火龙果、鲜虾和沙拉酱，把哈密瓜、芒果、火龙果和黄瓜切成小块放在旁边备用，再把鲜虾用开水烫熟然后和切成小块的水果混一起，后放上沙拉酱即可，如果觉得虾不够味可以根据自己的口味加入胡椒粉，胡椒粉不会破坏沙拉酱原本的口味，可以放心的添加。
3、打成汁
在夏天，诸如甜蜜蜜、贡茶、大口九等饮料店的客流量，简直可以用门庭若市来形容，因为天气的酷热，人们都想着去买一些冷饮来解暑，但是买冷饮的人都应该会对这些饮料有一定的顾虑，例如担心做饮料的食材不够新鲜，担心饮料中添加了什么有害香精之类的。
与其为了一杯饮料想那么多，不如自己在家做，这样就没有任何后顾之忧了。而用哈密瓜做冷饮就是一种良好选择，简简单单的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比较高，不用添加任何的糖精就可以很甜，绿色安全又健康。
4、做甜品
首先准备足量的哈密瓜，去皮并且切成小块，放在大碗中，再加上若干樱桃、蓝莓，后在上面直接浇上酸奶即可，喜欢吃凉的人可以将它放进冰箱中冰冻片刻再取出来吃，酸酸甜甜的味道特别不错。
1、哈密瓜性冷，所以患有感冒咳嗽和哮喘的病人不宜吃，会让病情加重。此外患有黄疸，脚气，便溏，腹胀的人也是不宜食用的。
2、哈密瓜中的糖分容易转化为葡萄糖，会使得血糖升高，所以不适宜糖尿病人吃。
3、哈密瓜中富含钾，所以肾病患者也是不适宜吃的，这样会增加肾脏负担，让病情恶化。
4、哈密瓜属于凉性水果，不能多吃，否则容易引起腹泻。哈密瓜含糖量虽然不高，但是也怕吃多，吃多了还是会让你发胖的。此外由于哈密瓜中的糖和其他成分形成的高渗透压，会让人吃时感觉喉咙发痒痛疼，所以吃时要适度。
5、哈密瓜的寒凉属性会增加产妇的身体负担，影响身体恢复，所以产后妇女不能吃，但是它是非常适合怀孕时吃的，有利于孕妇增加营养。
结语：上文已经为大家介绍了哈密瓜的好处，我们现在对哈密瓜应该有了一些了解，喜欢吃哈密瓜的朋友在生活中可以多吃一点，它不但能够为身体补充需要的营养物质，也能够预防多种不适的症状，大家在吃哈密瓜的时候要知道它的禁忌。