苹果的好处 常吃苹果这6个好处会找上门
苹果在水果中一直有好的口碑,它吃起来酸甜可口,含有的营养价值也丰富,苹果的吃法有很多,除了可以生吃,榨成果汁和做成食物也非常美味。喜欢吃苹果的人,知道它的好处有什么呢?一些人不适合吃苹果,它的禁忌有哪些?
1、补充能量
感觉自己身体有疲惫不堪的症状后,要为身体充电,此时可以通过吃苹果的方法为身体补充营养。苹果中有丰富的果糖,果糖经过身体的作用,会转化成葡萄糖,这样就能为身体提供能量。
2、减缓皮肤老化
爱美的人要多吃苹果,它算是天然的美容师,每天吃一个苹果可以缓解皮肤衰老。苹果中的营养物质丰富,含有的多酚有非常的抗氧化作用,也能减少皮肤的老化,多吃苹果会让大家的皮肤更加细腻。
3、提高记忆力
处在学习阶段的孩子,生活中应该要多吃苹果,苹果中含有比较多的锌元素,它能很好的提高人们的记忆力,帮助大家增强大脑功能,在平时苹果也被人们当做学习的“小助手”。
4、降血压
苹果是老少皆宜的水果,对于老年人而言,苹果有着降血压的作用,这是由于苹果属于高钾低钠食物,能作用于高血压患者,起到降血压的作用。所以老年人患高血压,可以多吃苹果。
5、通便、止泻
苹果既能通便,又能止泻,真是“魔力小水果”,当你发现自己大便干结的时候,可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用,所以腹泻时,可以蒸煮苹果来吃。
6、减肥
苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一,这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪,促进消化,起到减肥作用。所以想要减肥的朋友,可以多吃苹果。
苹果的吃法
蒸苹果
蒸苹果的做法
1、把苹果削掉皮,然后用水冲洗一下2、然后把苹果对半切开,去掉根蒂,挖掉果核
3、接着把苹果切成均匀的小块,然后放入小碗里,再根据个人的口味放入适量的冰糖和红枣
4、放到蒸锅上蒸,等蒸锅里水开了,再大火蒸上5分钟,关火。取出后,稍微冷却后,即可食用。
煮苹果
煮苹果的做法
1、把苹果先削掉皮,然后切成块
2、准备一个砂锅,然后里面放入适量的水,然后把水烧开后,倒入切好的苹果。
3、然后煮上3-4分钟,再把火调至微火,接着放入一块30克左右的冰糖,一起炖至15分钟左右,再关火,盖上一个盖子焖一下就煮好了。
4、乘出锅,趁热,连苹果带汤一起吃掉。
溃疡性结肠炎的病人不能吃
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,特别是急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
晚上不能吃苹果
很多人晚上饿了习惯吃苹果,早上的苹果是金,晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。
刚刚吃晚饭不能吃苹果
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
结语:上文已经为大家介绍了苹果的好处,我们现在对苹果应该有了一些了解。喜欢吃苹果的人 生活中可以多吃一点,它里面含有的物质,不但能为身体提供营养,也能预防很多不适的症状。