苹果的好处 常吃这种水果可以防治高血压
苹果比较常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃苹果能够为身体带来很多的好处，它可以润肠通便，还能够预防高血压。苹果的吃法有很多，每一种都非常的美味，食物都有自己的禁忌，苹果也不例外，吃苹果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、止泻
常吃苹果能够帮助人们止泻，主要是因为在苹果中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶等营养物质，这些物质具有收敛作用。苹果中含有的果胶和纤维素到了人体中能够吸收细菌和毒素，常吃能去到利肠止泻的效果。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效。
2、通便
苹果是一种很有营养的水果，在苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这两种物质能够帮助人们促进肠蠕动，它含有的物质还可以使大便松软，便于排泄，所以在平时多吃一点苹果可以促进通便，治疗大便干燥。大家要将苹果烤熟了吃。
3、适用于妊娠女性食用
对于怀孕的女性朋友，在生活中可以常吃苹果，主要是因为怀孕的女性可能会有妊娠反应，此时适当的吃苹果能够为我们的身体补充热量、维生素等，它含有的物质还可以调节水盐及电解质的平衡，常吃苹果能够防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。
5、增进食欲，益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
6、减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
苹果的吃法
苹果烧鸡翅
食材：鸡翅、苹果、姜、盐、番茄酱、生抽、白糖、米醋、鸡精
步骤1、苹果切块，姜切片。
2、鸡翅焯水，用油煎两面金黄后，放入苹果也煎一下。
3、放入番茄酱，生抽，盐，白糖，米醋，调成合口的酸甜味。(参考量：番茄酱一汤匙，生抽半汤匙，米醋三分之一汤匙，白糖一茶匙，盐一茶匙)。
4、兑水淹没鸡翅的一半。大火煮开，中火烧十分钟，翻面，收汁。5、放点鸡精提味即可(不放也可)。
苹果牛肉粒
食材牛肉、苹果、大蒜、葱、姜、生抽、料酒、蚝油、盐、烹调油、黑胡椒
步骤1、牛肉切粒后加葱姜碎生抽盐蚝油，
2、抓好腌上。
3、苹果去皮切丁，大蒜和葱白切粒。
4、炒锅倒油，温热时倒入腌好的牛肉滑熟，出锅，这一过程可能会出水，将汤水倒掉不要。
5、净锅后倒油，下葱蒜粒炒香。
6、将牛肉粒回锅翻炒后，倒入苹果粒。
7、加生抽和盐调味儿。
8、出锅前磨黑胡椒粒。
禁忌一、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
禁忌二、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
结语：上文已经为大家介绍了苹果的好处，我们现在对苹果应该有了一些了解，喜欢吃苹果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，还可以帮助人们预防疾病，不过大家在吃苹果的时候要知道它的禁忌。