橙汁马蹄
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备食材
2.马蹄削去外皮清洗干净，马蹄放入锅内，再加入适量的清水和冰糖
3.大火烧开，转中火煮8分钟
4.橙子去皮瓣小块，然后放果汁机，压榨取汁
5.煮好的马蹄滤去汤汁，然后加入橙汁中浸泡5小时以上
2.马蹄削去外皮清洗干净，马蹄放入锅内，再加入适量的清水和冰糖
3.大火烧开，转中火煮8分钟
4.橙子去皮瓣小块，然后放果汁机，压榨取汁
5.煮好的马蹄滤去汤汁，然后加入橙汁中浸泡5小时以上
3制作提示
浸泡时间越长，橙汁越入味。
4推荐食用时间
点心
5营养解析
马蹄：对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。
6食物相克
荸荠性寒，脾胃虚寒、血瘀者慎食。