血糖高可以吃的杂粮米有哪些

分类: 健康问答•2023-01-07 18:09:20

问题描述：

现在年龄大量身体不怎么好，最近检查血糖又有点高，想以后多吃些杂粮，请问血糖高可以吃的杂粮米有哪些？

答

血糖高的患者要注意均衡饮食，吃杂粮对血糖的控制有帮助。血糖高的患者可以吃的杂粮有玉米、荞麦、黑米、小米、红薯、木薯、燕麦、青稞、土豆、黄豆、黑豆、绿豆等，可以日常在主食中适当的混合一些杂粮，能增加饱腹感，减少其它食物的摄入。