保护乳房吃什么

医学专家们还发现约三分之一的癌症发病与饮食有关。近年来的研究表明，饮食习惯的改变，尤其是脂肪饮食，会改变内分泌环境，增强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，增加患者的食品。

大豆

增加大豆食品对乳房健康有很大帮助。由于大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性的雌激素水平，减少乳房的不适感。每天吃两次豆腐、豆浆等含有大豆的食品，对乳房的健康非常有益。

坚果、种子类食物

种子、坚果类包括含卵磷脂的大豆、花生等，富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量抗氧化剂，发挥抗癌效果。坚果和种子食品还可以增加维生素e的摄取量，摄取丰富的维生素e使乳房组织更具弹性。