麻辣水煮玉米

麻辣水煮玉米

麻辣水煮玉米

工艺:

口味:麻辣味

菜系:家常菜

功效:冠心病调理 高血压调理 

主料:玉米 

辅料:大蒜 白芝麻 

调料:辣椒(干) 花椒  豆瓣酱 香菜 酱油 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:25分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.备好材料

2.玉米切段

3.干辣椒切段;香菜切段;花椒洗净;姜蒜切片

4.锅中加油烧热爆香姜蒜辣椒花椒

5.加豆瓣酱炒一下

6.加入清水,加点盐和酱油烧开后放入玉米段

7.加盖中小火煮10分钟,洒点白芝麻

8.再加点香菜即可

3制作提示

花椒按口味可以少用点。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

玉米:丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

6食物相克

玉米+海螺:身体不适

玉米+田螺:一起吃容易中毒,用地浆水可以解毒