海带豆腐汤

海带豆腐汤

海带豆腐汤

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:延缓衰老调理 养颜美容调理 

主料:海带 豆腐 

辅料:鸡蛋 

调料: 生抽 常用水 鸡精 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:60分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.海带清洗干净

2.自己做的豆腐切成条

3.锅里倒入油倒入海带

4.快速翻炒两分钟

5.然后加入大碗水

6.大火煮开加入豆腐条炖几分钟

7.然后加入盐

8.炖至豆腐入味

9.加入鸡蛋皮

10.再次炖3分钟

11.出锅前加入鸡精

12.翻匀即可关火

13.然后装盘

3制作提示

豆腐也可以菜场购买。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

海带含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比,出含有丰富的维生素C以外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

6食物相克

海带+猪血:一起吃会便秘

海带+柿子:胃肠不适