老北京米粉肉

老北京米粉肉

老北京米粉肉

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:北京菜

功效:补虚养身调理 补血调理 

主料:猪肋条肉(五花肉) 大米 糯米 

辅料:豆腐 腐乳汁 

调料:白糖 酱油 香油 甜面酱 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:数小时

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.大米和糯米1:1混合均匀

2.放入空气炸锅200度30分钟。(这是懒人办法)没有空气炸锅就放到锅里炒

3.炒至米变成金黄色。然后用擀面杖擀碎

4.五花肉洗干净切成2毫米厚的肉片

5.腌制肉:放入5勺甜面酱、3勺酱油、酱豆腐一块、酱豆腐汤少量、香油3勺、十三香粉2勺、糖150克

6.放入米粉,抓匀,腌制2小时

7.2小时过后,把生的米粉肉一层一层的码入碗中,肉皮朝下放置

8.放入蒸锅,放入绝对足量的水,大火蒸1个半小时即可

3制作提示

1.米粉一定要用大米和糯米1:1的量,一次可以多做点,放冰箱保存 2.米粉不要擀的太碎 3.腌制肉的时候,如果觉得有点干,可以适当放入少量水 4.一定要用大火把肉蒸透

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

猪肉:蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

6食物相克

猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味

猪肉+海螺:身体不适

猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡

猪肉+田螺:一起吃容易脱眉毛,可以吃绿豆治疗