白菜木耳
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.先将白菜切好
2.将锅烧热，加适当的油
3.将切好的白菜片放锅中炒
4.等白菜炒软之后将木耳放锅炒
5.装盘
2.将锅烧热，加适当的油
3.将切好的白菜片放锅中炒
4.等白菜炒软之后将木耳放锅炒
5.装盘
3制作提示
炒菜的火候要急，这样炒出来的菜好吃
4推荐食用时间
午餐，晚餐
5营养解析
1.大白菜的水分含量约95%，而热量很低。 2.一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。 3.大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。 4.白菜含有丰富的粗纤维。
6食物相克
白菜 + 兔肉，腹泻 呕吐