吃坚果会上火吗

坚果由于富含各种蛋白质、维生素、矿物质等人体成长发育所需的影响,因此一直以来受到人们追捧，但是有人说吃坚果会上火，那么吃坚果会上火吗？

吃坚果会上火吗

会上火，坚果类食物，如核桃、花生、夏威夷果等。都是热性食物，吃多了容易上火。此外，坚果含有较多的脂类，其含水量相对较少。另外，脂类在消化吸收的过程中会消耗大量的水分，所以会使身体缺水，会出现一些咽干、咽痛等。这些上火的症状。

所以在吃坚果的时候，一定要注意适当补充足够的水分，或者喝一些有解渴作用的茶，比如菊花茶、柠檬茶或者绿茶，避免上火。坚果吃多了也会有一些副作用，因为坚果吃多了会血压升高。因为很多坚果在加工过程中使用了香料，其中一部分会兴奋大脑中枢神经系统，对心血管系统有害。此外，还会加入一些食用盐，也会增加水钠潴留的机会。所以吃坚果一定要注意适量。

因为坚果营养丰富，热量高，虽然坚果有很多好处，但是也不能吃太多。一次吃太多，容易因为油脂摄入过多导致腹泻等问题。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!