排骨鲜味汤

排骨鲜味汤

排骨鲜味汤

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:补虚养身调理 润肠通便 

主料:猪排骨 春笋 香菇 

辅料:鸡蛋 豆腐 

调料:小葱 花椒 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:70分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.香菇、千页豆腐和笋洗净切块过水备用,腊排骨提前浸泡半小时大火煮开过冷水备用,葱、姜切好备用,鸡蛋打散煎成蛋皮备用

2.砂锅放入排骨、姜片花椒和适量水大火煮开转小火慢炖

3.汤汁变成奶白色后加入切好的笋

4.放入切好的香菇和切好的蛋皮丝,煮十五分钟,放入千页豆腐

5.汤汁再次煮开后撒入小葱,煮一分钟关火

6.盛入碗中,淋少许油

3制作提示

1.香菇不要提前放,会遮住排骨汤的鲜味 2.笋过水可以减少自身苦涩的味道。排骨飞水可以去除排骨中大量的油脂,这样煲汤鲜而不腻,也不会太咸

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

猪肉:蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

6食物相克

猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味

猪肉+海螺:身体不适

猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡

猪肉+田螺:一起吃容易脱眉毛,可以吃绿豆治疗