西芹豆腐皮

西芹豆腐皮

西芹豆腐皮

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 补虚养身调理 

主料:西芹 豆腐皮 

辅料:大蒜 干姜 小葱 

调料:酱油 色拉油 鸡精 生抽  

时期: 孕早期

种类:午餐,晚餐

制作时间:25分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.主辅料:西芹、豆腐皮

2.把豆腐皮切片

3.西芹洗净,切抹刀片

4.锅烧开水,放入西芹焯至断生

5.捞出过冷水

6.热油、放入葱花炒香

7.放入豆腐皮翻炒

8.加适量生抽

9.加适量水

10.烧制2分钟,加盐调味

11.放入西芹

12.翻炒均匀,即可关火

13.出锅装盘,即可上桌

3制作提示

1.豆腐皮要烧制到软糯,口感才好 2.生抽要少放,主要是给豆腐皮调色

4推荐食用时间

午餐,晚餐

5营养解析

1.平肝降压 芹菜含酸性的降压成分,对免、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。 2.从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋,有利于安定情绪,消除烦躁。 3.利尿消肿 芹菜含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85. 7%,可治疗乳糜尿。 4.芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。 5.芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失。

6食物相克

芹菜 + 大闸蟹,影响蛋白质的吸收
芹菜 + 甲鱼,会引起中毒 用橄榄枝可以解毒
芹菜 + 鸡肉,伤元气
芹菜 + 醋,损伤牙齿
芹菜 + 牡蛎,降低锌的吸收
芹菜 + 黄豆,降低铁的吸收
芹菜 + 熏兔肉,伤头发