绿豆薏仁粥

绿豆薏仁粥

原料：绿豆20克，薏仁20克。

绿豆薏仁粥的做法

(1)将薏仁和绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。

(2)将浸泡后的水倒掉，再把绿豆和薏仁放入新的水中，用大火烧开，然后改小火煮至熟透即可。

(3)可以根据自己的口味适当加点糖、蜂蜜或果糖，但不宜加太多，因为它们都属于高热量的食品。

功效：绿豆和薏仁都具有利尿和改善水肿的效果，而薏仁则具有美白的功效，绿豆薏仁粥可以减少脸上的斑点，并帮助排除体内的毒素。

健康饮食网小提示

黑木耳和绿豆能一起吃:黑木耳与绿豆都是生滓润肺、清热解毒之物，若两者搭配食用，有清热凉血、益气除烦、活血降压等功效。适用于高血压病、暑热症。

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用