梅干菜烧肉

梅干菜烧肉

梅干菜烧肉

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:湖北菜

功效:贫血调理 滋阴调理 青少年食谱 

主料:猪肋条肉 霉干菜 

辅料:

调料: 酱油 料酒  味精 

种类:中餐|晚餐

1本菜谱的营养成分

2制作方法

猪五花肉刮尽表皮毛污,切成3厘米见方的块,皮朝下,上剞十字花刀,保持皮面无损,用开水焯过;
梅干菜用水泡发,洗净,备用;
炒锅置旺火上,用油炝锅,下五花肉、姜块、料酒煸炒,放入酱油,同炒;
待上色后,加高汤500毫升,用旺火烧;
待烧沸后倒入发好的梅干菜,转小火烧至肉酥烂,干菜柔软可口,直至锅中起自来芡后,起锅装盘即成。

3制作提示

猪肉必须带皮,不但口感好,火候足到,又有自来芡出现,油润光亮,软糯可口。

4推荐食用时间

中餐|晚餐

5营养解析

猪肋条肉(五花肉):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

6食物相克

猪肋条肉(五花肉):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。霉干菜:霉干菜忌于羊肉同食,否则会导致胸闷。