打造秀美双腿

试想一个婀娜多姿的腰段配着修长的双腿，女性的高贵和魅力就会展现无遗；若相配的是粗糙松弛、粗细不均的双腿会是多么的煞风景I腿的美化，一是要皮肤光洁细腻、平滑有弹性，二是要结实有力，修长圆润。通过简单日常的锻炼和保养，拥有一双健美的双腿，你也可以。

小注意，大收获

1.站立时，收紧臀部和腿部的肌肉，几秒钟后，放松下来。然后再照样反复练习数次，这对大腿内外部和臀部的减肥最有帮助。

2.两腿站定后，先把脚稍微提高，并转动脚踝，拧紧小腿的肌肉，这样转动数次，放松下，再换练另一条腿。这样两腿交替练习，可增加小腿的伸缩性和健美，坚持下去，必会收到很好的效果。

3.坐着时，把腿伸开，不断拉紧两腿的肌肉，这种运动有助于减少小腿后方的脂肪，使该部位的肌肉坚实而不松弛。

4.逛街时保持正确地走姿，能让你在不知不觉中造就曼妙双腿。收腹挺胸，膝盖伸直，将重心由大腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令双腿结实修长。

5.长时间站立或是坐着工作会影响下肢的血液循环，日久天长，不仅会影响双腿的美观，更是会对健康不利。所以，职业女性在工作之余别忘了活动一下四肢，舒展一下筋骨。

6.每天坚持大腿的按摩，能很好地促进血液流通和新陈代谢，进而防止脂肪堆积，使肌肤美丽而柔软。

7.沭浴后，用蜂蜜与橄榄油等比例混合，涂满双腿，轻轻揉搓按摩十几分钟，再用沐浴液少许洗净，擦干后涂上一层润肤乳即可。尤其是在秋冬季节，天气寒冷干燥，蜂蜜与橄榄油均可很好地滋润、美白双腿。此法亦适用于全身。