芒果的好处 吃芒果会有这些好处找上门

　　芒果算是营养物质丰富的水果，它吃起来的味道很好，吃起也是甜甜的，喜欢芒果的人，对芒果的好处有了解吗?芒果的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成甜品和饮品，很多水果都有禁忌，芒果的禁忌有哪些?

　　芒果的好处

　　1.脾胃：芒果的味道酸酸甜甜的，对于总是有晕车的人来说，可以适当的吃芒果，芒果中的物质，能改善因为晕车导致的恶心和呕吐感，孕妇早上起来的时候，也会有恶心感，吃些芒果会更舒服。

　　生活中很多人都存在便秘的症状，这类人在生活中可以经常吃芒果，芒果中有很多纤维素，这个物质能促进肠胃蠕动，让粪便快速的排出体外，有效的改善便秘问题，所以大家要多吃芒果。

　　2.降低血脂：芒果是可以降低血脂的，主要是它当中有维生素C，含量要比很多水果都高，如果能多吃芒果，可以降低血脂，这样就能预防三高出现，芒果中的物质，也能提高人体的免疫力。

　　3、杀菌。芒果还具有杀菌的重要作用，因为芒果叶中含有的一些物质，对很多细菌都有着极强的抑制效果。同时，它对一些流感病毒也起着很强的预防功能。

　　4.美颜护肤。由于芒果中的维生素比较多，所以多吃芒果可有利于我们滋润肌肤。芒果中含大量胡萝卜素，常食用可起到护眼明目作用。因此，很多人尤其是广大女性，都非常喜欢吃芒果。

　　5.抗癌。芒果还有比较高的药用价值，其在抗癌方面有着明显的效果。食用芒果可刺激我们的胃肠蠕动，让粪便在我们结肠内不会待太长时间，因此可预防结肠癌这种疾病。

　　芒果的吃法

　　芒果糯米糍

　　原料：糯米粉80g、粘米粉10g、吉士粉10g、糖40g、水50g、椰浆100g、椰丝适量、芒果2个。

　　做法：把主材料混合起来;

　　糖、水、椰浆混合，然后煮滚，要注意甜度;

　　把溶液和进面粉里，快手搅拌至顺滑无粉粒;

　　把面团用中火蒸20分钟，取出后放凉;

　　把芒果切成小粒;

　　拿起面团，包入数粒芒果肉，然后挪成圆球形状，后滚上椰丝即成。

　　芒果芝士蛋糕

　　原料：芒果汁500g，芒果茸200g，奶油芝士100g，蛋黄8个，玉米粉100g，糖50g。

　　做法

　　芒果去皮，去核，取肉，打烂;

　　将奶油芝士、糖、芒果泥用搅拌器搅碎，缓慢加入蛋黄搅拌成糊状;

　　倒入用芒果汁、玉米粉，拌匀，盛入容器中;

　　放入烤箱中，烘烤温度调到190度，烘烤时间为50分钟;

　　取出，置凉，即可食用。

　　芒果的禁忌

　　1、过敏体质的人

　　生活中，有部分人属于过敏体质，进食某些食物之后就会出现过敏反应。此时，皮肤会有许多红疹出现，伴随着明显的瘙痒感，导致人们的生活质量下降。因此，对于过敏体质的人来说，应该少吃芒果这种水果。因为芒果是属于容易导致过敏的食物，本身容易过敏的人，进食之后可能就会出现过敏反应。因此，容易过敏的人应该少吃芒果。

　　2、糖尿病患者

　　众所周知，糖尿病是生活中常见的代谢障碍性疾病，多出现在中老年人身上。当人们患上糖尿病之后，应该严格控制糖类物质的摄入量，避免进食高糖的食物。而芒果含有的糖类物质较多，因此吃起来会非常甜。

　　并且，有数据表明，每一个芒果中含有果糖的量，大约都在7%左右，食用过多不利于血糖的控制。如果患上糖尿病之后依然进食芒果，往往会导致血糖波动明显，甚至加重糖尿病。因此，患有糖尿病的人应该少吃芒果这种含糖量较高的水果。

　　3、上火严重的人

　　芒果属于热性水果的一种，平时适当进食对身体不会有太大的影响，反而可以补充多种营养物质。但是，本身上火严重的人就应该避免进食芒果了。上火的人多半会有喉咙疼痛，声音嘶哑、牙龈肿痛等症状出现。如果此时还进食容易引发上火的芒果，上火症状严重之后，这些不良反应就会加重。因此，存在上火症状的人应该少吃芒果这种水果了。

　　结语：上文已经为大家介绍了芒果的好处，我们现在对芒果应该有了一些了解。喜欢吃芒果的人在生活中要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也能做成美味的食物。